「人の感情に敏感すぎて、すぐに疲れてしまう…」
「誰かが悲しんでいると、まるで自分のことのように感じてしまう…」
もし、あなたがこんな経験をしているなら、エンパスの気質を持っているかもしれません。
エンパスとは、他人の感情やエネルギーを無意識のうちに感じ取り、時にそれを自分のもののように吸収してしまう人のこと。
では、性格診断MBTI（16パーソナリティズ）の中で、エンパスに当てはまるのはどのタイプでしょうか？
MBTIの16の性格タイプの中でも共感力が高く、特に繊細で深い内面を持つINFJ（提唱者型）と、INFP（仲介者型）が候補にあがりますが・・・
当記事では、INFJとINFPの共通点と違い、どちらが最もエンパスに近いのか？をくわしく解説します。
この記事が気になるあなたは、エンパス気質とMBTIの関係を知ることで、より自分らしく生きるヒントが見つかるでしょう。
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https://www.16personalities.com/ja
- MBTIとは？
- エンパスとは？
- MBTIでエンパスに最も近い性格タイプは？
- INFJとINFPの違い
- INFJとINFPのエンパス的特徴
16パーソナリティズ（MBTI）とは？
MBTI（16パーソナリティズ）とは、ユングの心理学をベースにしたアメリカで生まれた性格診断で、人の思考パターンや行動傾向を16のタイプに分類するものです。
MBTIの4つの指標
MBTIのタイプは、以下の4つの要素の組み合わせで決まります。
- 外向（E）or 内向（I）
人との交流で元気になるタイプ（E）か、一人の時間で充電するタイプ（I）か。 - 感覚（S）or 直感（N）
具体的な情報を重視するタイプ（S）か、直感的に本質を捉えるタイプ（N）か。 - 思考（T）or 感情（F）
論理的に判断するタイプ（T）か、感情に基づいて決めるタイプ（F）か。 - 判断（J）or 知覚（P）
計画的なタイプ（J）か、柔軟で流れに任せるタイプ（P）か。
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参考：16パーソナリティズ（MBTI）
エンパスとMBTI
まず、エンパス気質について簡単に整理をしておきましょう。
- 共感力が高い
- 他人の感情を敏感に感じ取る
- 一人の時間が必要
- 感情の影響を受けやすい
エンパスについて詳しい記事は以下にあります
エンパスの特徴とMBTIの性格タイプを照らし合わせると・・・・
繊細で深い内面を持ち、豊かな想像力と強い共感力があるINFJ（提唱者）、次にINFP（仲介者）が当てはまります。
それぞれの特徴からその理由を詳しくみていきましょう。
INFJ（提唱者型）タイプ
INFJの主な特徴
INFJは、全人口の１〜２%しか該当しないと言われる最も稀な性格タイプ。
繊細で深い内面を持ち、人の感情を直感的に察知する力が非常に強く、共感力に優れています。
彼らは、言葉にされていない感情や空気を敏感に読み取り、人の本音を見抜くことができます。
加えてINFJの特徴的な性質として、直感的な判断力と計画性の高さが挙げられます。
また、理想主義的な傾向があり、人助けに情熱を注ぐ性格です。
困っている人を見ると放っておけず、相手のために尽くそうとすることが多いでしょう。
ただし、他人の感情を吸収しすぎてしまい、知らず知らずのうちに疲れてしまうこともあります。
そのため、一人の時間を大切にすることが必要です。
INFJ（提唱者型）がエンパスに近い理由
- 他人の感情を直感的に察知し、無意識に吸収する
- 言葉にされない感情や雰囲気を敏感に読み取る
- 他人の痛みを自分のことのように感じ、感情をダイレクトに受け取りやすい
- 共感しすぎて疲れやすいため、一人の時間が必要
NFJのエンパス的特徴→ 感情を直接吸収する」エンパス型
INFJは、「外向的感情（Fe）」と「内向的直感（Ni）」を組み合わせているため、他人の感情や雰囲気を無意識に読み取る能力が高いです。
また、INFJは共感力が強すぎるため、人と関わることでエネルギーを消耗しやすい傾向があります。
INFP（仲介者型）
INFPの主な特徴
INFPは、自分の中に強い価値観や理想を持ち、それを大切にします。
社会のルールよりも「自分が本当に正しいと思うこと」を大事にし、夢や目標に向かって努力するタイプ。
深い内面世界を持ち、自分の感情に敏感なタイプで、他人の感情に共感する能力が高いものの、INFJとは異なり、自分の価値観を最優先する傾向があります。
また、芸術やスピリチュアルに興味を持ちやすく、理想主義的な考えを持っています。
NFPは、他人の感情に敏感で、思いやりのある性格ですが、人の感情に影響されやすく、傷つきやすい一面もあります。
INFPはHSPさんが多そうですね！
INFP（仲介者型）がエンパスに近い理由
- 他人の感情を想像して共感する
- 自分の内面世界を大切にし、他人の気持ちを「考えて」理解しようとする
- 理想主義的で、感情に深く共鳴するが、INFJほど他人の感情をダイレクトに吸収しない
- 自分の価値観に基づいて共感し、思索に没頭することで疲れやすい
INFPのエンパス的特徴→ 感情を想像して共感するエンパス型
INFPは、他人の気持ちを理解する能力が高いものの、「共感する」よりも「深く考える」傾向があります。
他人の気持ちを理解する能力の高さから、エンパスに近いと言われますが、INFJのように他人の感情をダイレクトに吸収するというよりは、「想像して共感する」タイプです。
INFJとINFPの違いとエンパスに最も近いのは？
NFJとINFPはどちらもエンパス的な部分がありますが、その共感の仕方に違いがあります。
INFJは「他人の感情をダイレクトに察知して吸収する」タイプ。
そのため、相手の感情に引っ張られやすく、エネルギーを消耗しやすいです。
一方で、INFPは「他人の感情を想像し、自分の価値観と照らし合わせながら共感する」タイプ。
相手の気持ちを考えることは得意ですが、INFJほど直接的に感情を吸収するわけではありません。
INFJは「感情を吸収しすぎて疲れやすい」タイプとしたら、INFPは「感情を深く考えすぎて疲れやすい」タイプ。
エンパスの気質を持つINFJとINFPですが、INFJの方がよりダイレクトに感情を吸収するため、エンパス度が高いと言えます。
INFPもエンパス的な特徴を持ちますが、感情の受け取り方がINFJとは異なり、自分の内面世界に引き込んで考える傾向があります。
エンパスがMBTIをやってみた感想
MBTIを私もやってみました
以前、私がMBTI性格診断テストをやってみた結果は、見事にINFJ（提唱者）タイプでした。
ところが、この記事を執筆するにあたって、久しぶりに再度診断をしてみましたら・・・
なんとINFP（仲介者）タイプになっていました（笑）
姐さん、エンパスじゃないんかーい！
口コミ調査の結果では、他の方も結果が数年単位で変わったり、２つの結果を行ったり来たりする方も少なくないようでした。
おそらく考え方が変わったり、価値観が変わるような出来事があると、それにつれてタイプも変わっていくものなのかもしれないですね。
人間は複雑ですから、完全に16のタイプに分けられるものでもないのでしょう。
また、最もエンパス度が強いINFJ（提唱者）は人口の1〜２%であるのに対して、エンパスが人口の５人に１人と言われています。
理論上、エンパス度が最も高いINFJだけが、エンパスではないと判断できます。
そのため、MBTIでINFP（仲介者）タイプやそれ以外にに該当するエンパスも多いものと思われます。
INFJとINFPを徹底比較！エンパスはどっち？まとめ
今回は、INFJとINFPの比較とMBTIでエンパスに最も近い性格タイプは？について解説しました。
・ MBTIの中でエンパスに最も近いのはINFJ
・ INFPもエンパス的な要素を持つが、INFJとは共感の仕方が違う
エンパスに最も近いMBTIタイプとしてINFJとINFPが挙げられる理由は、どちらも共感力が高く、感受性が強いからです。
INFJは、エンパス気質に一番当てはまり「感情を直接受け取るタイプ」で、他人の感情を察知しすぎてしまう傾向があります。
INFPは「感情を想像して共感するタイプ」で、自分の価値観と照らし合わせながら共感します。
今回の記事があなたの幸せ探究の一助になれば幸いです！
